ভিটামিন ডি-এর সবচেয়ে ভালো এবং প্রাকৃতিক উৎস হলো কডলিভার ওয়েল (Cod Liver Oil)। বিষয়টি খুব সহজভাবে মনে রাখা যায়:

• আমাদের শরীরের হাড় মজবুত রাখতে ভিটামিন ডি অপরিহার্য।
• সামুদ্রিক মাছের যকৃত থেকে তৈরি এই তেলটি ভিটামিন ডি এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সবচেয়ে সমৃদ্ধ উৎস হিসেবে পরিচিত।
• অন্যান্য সাধারণ খাবারের তুলনায় এতে ভিটামিন ডি-এর ঘনত্ব অনেক বেশি থাকে, যা শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণে সরাসরি সাহায্য করে।

তাই যখনই ভিটামিন ডি-এর কথা আসবে, চোখ বন্ধ করে কডলিভার ওয়েল-এর কথা মনে রাখবেন!