সঠিক উত্তর হলো ভিটামিন - এ। বিষয়টি মনে রাখা খুবই সহজ:

• আমাদের চোখের রেটিনাতে রোডপসিন নামক এক ধরনের রঞ্জক পদার্থ থাকে, যা কম আলোতে দেখতে সাহায্য করে।
• এই রঞ্জক পদার্থটি তৈরি হতে ভিটামিন - এ অপরিহার্য।
• শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে চোখের দৃষ্টিশক্তি কমে যায়, বিশেষ করে সন্ধ্যার পর বা কম আলোতে দেখতে সমস্যা হয়, যাকে আমরা রাতকানা রোগ বলি।

তাই চোখের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে নিয়মিত ভিটামিন - এ সমৃদ্ধ খাবার যেমন—গাজর, মিষ্টি কুমড়া, শাকসবজি ও কলিজা খাওয়া জরুরি।