সঠিক উত্তর হলো ভিটামিন 'এ'। বিষয়টি মনে রাখা খুব সহজ:

• আমাদের চোখের রেটিনায় রোডপসিন নামক এক ধরনের রঞ্জক পদার্থ থাকে, যা কম আলোতে দেখতে সাহায্য করে।
• এই রঞ্জক পদার্থটি তৈরি করতে ভিটামিন 'এ' অপরিহার্য।
• শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে চোখের দৃষ্টিশক্তি কমে যায়, বিশেষ করে সন্ধ্যার পর বা কম আলোতে দেখতে সমস্যা হয়, যাকে আমরা রাতকানা রোগ বলি।

তাই চোখের সুস্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত শাকসবজি ও রঙিন ফলমূল খাওয়া জরুরি, যাতে শরীরে ভিটামিন 'এ'-এর ঘাটতি না হয়।