<p>সঠিক উত্তর হলো <strong>খেসারি ডাল</strong>। বিষয়টি খুব সহজ, কারণ খেসারি ডালে এক ধরণের ক্ষতিকর উপাদান থাকে যা শরীরের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।</p>
<ul>
<li>খেসারি ডালে <strong>বিওএএ (BOAA)</strong> নামক এক ধরণের বিষাক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে।</li>
<li>দীর্ঘদিন ধরে নিয়মিত এই ডাল খেলে স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি হয়, যার ফলে পায়ে পক্ষাঘাত বা <strong>ল্যাথারাইজম</strong> রোগ দেখা দেয়।</li>
<li>তাই পুষ্টিবিদরা নিয়মিত খেসারি ডাল খাওয়ার পরিবর্তে অন্যান্য ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন।</li>
</ul>
<p>প্রোটিনের মূল উপাদান হলো <strong>নাইট্রোজেন</strong>। বিষয়টি খুব সহজভাবে মনে রাখা যায়:</p>
<ul>
<li>প্রোটিন হলো অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি বিশাল চেইন বা পলিমার।</li>
<li>প্রতিটি অ্যামিনো অ্যাসিডের গঠনে একটি অ্যামিনো গ্রুপ থাকে, যার প্রধান উপাদানই হলো নাইট্রোজেন।</li>
<li>কার্বোহাইড্রেট বা লিপিডের সাথে প্রোটিনের মূল পার্থক্য এখানেই—প্রোটিন অণুতে নাইট্রোজেনের উপস্থিতি বাধ্যতামূলক, যা একে অনন্য করে তোলে।</li>
</ul>
<p>সহজ কথায়, নাইট্রোজেন ছাড়া প্রোটিন অণু গঠিত হওয়া অসম্ভব। তাই প্রোটিনের প্রধান গাঠনিক উপাদান হিসেবে নাইট্রোজেনকে চিহ্নিত করা হয়।</p>
১৪২৮
দেহের ক্ষয়পূরণ ও বৃদ্ধিসাধনের জন্য কোন উপাদানটি দরকার?
<p>দেহের ক্ষয়পূরণ ও বৃদ্ধিসাধনের জন্য সঠিক উত্তর হলো <strong>আমিষ</strong>। বিষয়টি খুব সহজভাবে এভাবে মনে রাখা যায়:</p>
<ul>
<li>আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষ প্রোটিন বা আমিষ দিয়ে তৈরি।</li>
<li>শরীরের কোনো অংশ কেটে গেলে বা আঘাত পেলে তা দ্রুত সারিয়ে তুলতে আমিষের কোনো বিকল্প নেই।</li>
<li>শিশুদের শারীরিক বৃদ্ধি এবং পেশি গঠনের জন্য আমিষ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।</li>
</ul>
<p>সহজ কথায়, শরীরের গঠন ও মেরামতের কাজগুলো মূলত আমিষই সম্পন্ন করে থাকে। তাই একে শরীরের <strong>'গাঠনিক উপাদান'</strong> বলা হয়।</p>
<p>শিমের বিচি হলো উদ্ভিদজাত <strong>আমিষ</strong> বা প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস। আমাদের শরীরের কোষ গঠন এবং ক্ষয়পূরণের জন্য প্রোটিন অত্যন্ত জরুরি, আর শিমের বিচি সেই চাহিদা মেটাতে দারুণ কাজ করে।</p>
<p>সহজভাবে মনে রাখার উপায়:</p>
<ul>
<li>যেকোনো ধরনের ডাল বা শিম জাতীয় বীজে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে।</li>
<li>উদ্ভিদ থেকে পাওয়া প্রোটিনের মধ্যে শিমের বিচি অন্যতম সেরা একটি উপাদান।</li>
<li>এটি শরীরের পেশি গঠনে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।</li>
</ul>
<p>সঠিক উত্তর হলো <strong>তেলে</strong>। বিষয়টি খুব সহজ, কারণ রসায়নের একটি মৌলিক নিয়ম হলো <strong>"Like dissolves like"</strong> বা সমধর্মী পদার্থ সমধর্মী পদার্থকে দ্রবীভূত করে।</p>
<ul>
<li>স্নেহ বা চর্বি জাতীয় পদার্থগুলো হলো <strong>অধ্রুবীয় (non-polar)</strong> প্রকৃতির।</li>
<li>তেলও একইভাবে অধ্রুবীয় প্রকৃতির হওয়ায় এটি স্নেহ পদার্থকে সহজেই নিজের মধ্যে মিশিয়ে নিতে পারে।</li>
<li>অন্যদিকে, পানি হলো <strong>ধ্রুবীয় (polar)</strong> দ্রাবক, তাই চর্বি বা তেল পানিতে কখনোই দ্রবীভূত হয় না।</li>
</ul>
<p>সহজ কথায়, যেহেতু স্নেহ পদার্থ এবং তেল উভয়েই একই প্রকৃতির, তাই এরা একে অপরের সাথে খুব দ্রুত মিশে যায়।</p>
<p>এখানে সঠিক উত্তর হলো <strong>দুধ</strong>। কারণ, সাধারণ খাদ্যতালিকায় থাকা এই অপশনগুলোর মধ্যে দুধেই সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ফ্যাট বা স্নেহ জাতীয় উপাদান পাওয়া যায়।</p>
<p>বিষয়টি সহজভাবে বুঝতে নিচের পয়েন্টগুলো দেখুন:</p>
<ul>
<li>চিনি এবং ভাত মূলত শর্করা বা কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার।</li>
<li>আলু হলো স্টার্চ বা শর্করা সমৃদ্ধ একটি সবজি।</li>
<li>অন্যদিকে, দুধে প্রোটিনের পাশাপাশি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ফ্যাট থাকে, যা শরীরে শক্তির জোগান দেয় এবং কোষ গঠনে সাহায্য করে।</li>
</ul>
<p>তাই পুষ্টিগুণের বিচারে এই তালিকার মধ্যে দুধই হলো স্নেহ জাতীয় খাদ্যের সেরা উৎস।</p>
<p>কোলেস্টেরল হলো মূলত এক ধরনের অসম্পৃক্ত অ্যালকোহল। রসায়নের ভাষায় একে বলা হয় <strong>স্টেরল (Sterol)</strong>, যা স্টেরয়েড এবং অ্যালকোহলের একটি সমন্বিত রূপ। এর গঠন বিশ্লেষণ করলে দেখা যায়:</p>
<ul>
<li>এর অণুতে একটি <strong>হাইড্রক্সিল (-OH)</strong> গ্রুপ থাকে, যা একে অ্যালকোহলের বৈশিষ্ট্য দেয়।</li>
<li>এর কার্বন কাঠামোতে দ্বিবন্ধন বিদ্যমান থাকায় এটি অসম্পৃক্ত প্রকৃতির হয়।</li>
<li>এটি আমাদের শরীরের কোষের পর্দা বা মেমব্রেন তৈরিতে এবং হরমোন উৎপাদনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।</li>
</ul>
সহজ কথায়, গঠনগত দিক থেকে এটি একটি জটিল চক্রাকার কাঠামোযুক্ত অসম্পৃক্ত অ্যালকোহল।
১৪৩৩
রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে গেলে কোনটি খাওয়া উচিৎ নয়?
<p>রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে আমাদের খাবারের তালিকা থেকে চর্বিযুক্ত খাবার বাদ দেওয়া জরুরি। এখানে সঠিক উত্তর হলো <strong>খাশির মাংস</strong>, কারণ এর পেছনে সহজ কিছু কারণ রয়েছে:</p>
<ul>
<li>খাশির মাংসে প্রচুর পরিমাণে <strong>স্যাচুরেটেড ফ্যাট</strong> বা সম্পৃক্ত চর্বি থাকে, যা রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল বা <strong>LDL</strong>-এর মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দেয়।</li>
<li>এই ধরনের চর্বি রক্তনালীতে জমে গিয়ে রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।</li>
<li>স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য রেড মিট বা লাল মাংস যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ।</li>
</ul>
<p>সহজ কথায়, রক্তে কোলেস্টেরল বেশি থাকলে চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই হলো সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি।</p>
<p>সঠিক উত্তর হলো <strong>ভিটামিন সি ও বি</strong>। বিষয়টি মনে রাখা খুবই সহজ। ভিটামিনগুলোকে মূলত দুই ভাগে ভাগ করা যায়—পানিতে দ্রবণীয় এবং চর্বিতে দ্রবণীয়।</p>
<ul>
<li><strong>পানিতে দ্রবণীয়:</strong> ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন সি। এগুলো আমাদের শরীরে জমা থাকে না, তাই প্রতিদিন খাবারের মাধ্যমে গ্রহণ করা জরুরি।</li>
<li><strong>চর্বিতে দ্রবণীয়:</strong> ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে। এগুলো শরীরের চর্বিতে জমা থাকে।</li>
</ul>
<p>সহজ ট্রিক হিসেবে মনে রাখতে পারেন, <strong>"BC"</strong> (বি ও সি) হলো পানিতে দ্রবণীয়, আর বাকিগুলো চর্বিতে। তাই এখানে সঠিক উত্তরটি হবে ভিটামিন সি ও বি।</p>
<p>মুখে ও জিহ্বায় ঘা হওয়ার প্রধান কারণ হলো <strong>ভিটামিন বি২</strong> বা রাইবোফ্লাভিনের অভাব। আমাদের শরীরের কোষের স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং শক্তির বিপাক প্রক্রিয়ায় এই ভিটামিনটি দারুণ ভূমিকা রাখে।</p>
<p>সহজভাবে মনে রাখার উপায়:</p>
<ul>
<li>শরীরে ভিটামিন বি২-এর ঘাটতি দেখা দিলে ঠোঁটের কোণে ফাটল ধরা, জিহ্বা লাল হয়ে ফুলে যাওয়া এবং মুখে ঘা হওয়ার মতো সমস্যাগুলো খুব দ্রুত দেখা দেয়।</li>
<li>চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে 'অ্যারাইবোফ্লাভিনোসিস' (Ariboflavinosis) বলা হয়।</li>
<li>দুধ, ডিম, সবুজ শাকসবজি এবং কলিজা নিয়মিত খেলে এই ভিটামিনের অভাব পূরণ হয় এবং মুখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।</li>
</ul>
<p>ভিটামিন ‘সি’ এর সঠিক নাম হলো <strong>এয়াসকরবিক এসিড</strong>। এটি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ত্বক সুস্থ রাখতে দারুণ কাজ করে।</p>
<p>সহজে মনে রাখার উপায়:</p>
<ul>
<li>ভিটামিন ‘সি’ সাধারণত টক জাতীয় ফলে পাওয়া যায়, যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত জরুরি।</li>
<li>এর রাসায়নিক নাম মনে রাখার জন্য <strong>এ্যাসকরবিক</strong> শব্দটি মাথায় গেঁথে নিন, কারণ এটিই ভিটামিন ‘সি’ এর মূল পরিচিতি।</li>
<li>এটি পানিতে দ্রবণীয় একটি ভিটামিন, তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় লেবু বা আমলকীর মতো টক ফল রাখা বুদ্ধিমানের কাজ।</li>
</ul>
<p>সঠিক উত্তর হলো <strong>ভিটামিন সি</strong>। বিষয়টি মনে রাখা খুব সহজ:</p>
<ul>
<li>ভিটামিন সি-এর রাসায়নিক নাম হলো <strong>অ্যাসকরবিক অ্যাসিড</strong> (Ascorbic Acid)।</li>
<li>এটি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ত্বক সুস্থ রাখতে দারুণ কাজ করে।</li>
<li>সহজে মনে রাখার জন্য মনে রাখতে পারেন, 'অ্যাসকরবিক' শব্দটির শুরুটা অনেকটা 'সি' (C) অক্ষরের উচ্চারণের সাথে মিলে যায়, যা ভিটামিন সি-এর সাথে সম্পর্কিত।</li>
</ul>
১৪৩৮
আমাদের দেশে ভিটামিন ‘সি’-সমৃদ্ধ সবচেয়ে লাভজনক ফল কোনটি?
<p>আমাদের দেশে ভিটামিন ‘সি’-সমৃদ্ধ সবচেয়ে লাভজনক ফল হলো <strong>কাজী পেয়ারা</strong>। এর পেছনে কিছু সহজ কারণ রয়েছে:</p>
<ul>
<li><strong>পুষ্টিগুণ:</strong> সাধারণ পেয়ারার তুলনায় কাজী পেয়ারার আকার বড় এবং এতে ভিটামিন ‘সি’-এর পরিমাণ অনেক বেশি থাকে।</li>
<li><strong>সহজলভ্যতা:</strong> এটি সারা বছর পাওয়া যায় এবং আমাদের দেশের আবহাওয়া চাষাবাদের জন্য অত্যন্ত উপযোগী।</li>
<li><strong>অর্থনৈতিক গুরুত্ব:</strong> অল্প জায়গায় এবং কম খরচে অধিক ফলন পাওয়া যায় বলে এটি কৃষকদের কাছে বাণিজ্যিকভাবে সবচেয়ে লাভজনক।</li>
</ul>
<p>সহজ কথায়, পুষ্টি এবং লাভ—উভয় দিক থেকেই কাজী পেয়ারা বর্তমানে আমাদের দেশের ফলের বাজারে সেরা অবস্থানে আছে।</p>
<p>সবচেয়ে বেশি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল হিসেবে <strong>পেয়ারা</strong> সবার সেরা। অনেকেই হয়তো আমলকী বা লেবুর কথা ভাবেন, কিন্তু পুষ্টিগুণ বিচারে পেয়ারা অনেক এগিয়ে।</p>
<ul>
<li>প্রতি ১০০ গ্রাম পেয়ারায় প্রায় <strong>২২৮ মিলিগ্রাম</strong> ভিটামিন সি থাকে।</li>
<li>তুলনামূলকভাবে, একটি সাধারণ লেবু বা আমলকীর তুলনায় পেয়ারায় ভিটামিন সি-এর ঘনত্ব অনেক বেশি।</li>
<li>এটি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে জাদুর মতো কাজ করে।</li>
</ul>
<p>তাই সহজ কথায়, ভিটামিন সি-এর চাহিদা মেটাতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় একটি পেয়ারা রাখাই সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ!</p>
<p>সঠিক উত্তর হলো <strong>ভিটামিন-সি</strong>। বিষয়টি খুব সহজ, কারণ ডিমে প্রোটিন, ফ্যাট এবং বিভিন্ন খনিজ উপাদান থাকলেও এতে ভিটামিন-সি থাকে না।</p>
<ul>
<li>ডিমকে বলা হয় 'সুপারফুড' কারণ এতে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন-ডি প্রচুর পরিমাণে থাকে।</li>
<li>তবে ভিটামিন-সি মূলত টক জাতীয় ফল বা শাকসবজিতে পাওয়া যায়, যা ডিমে একেবারেই অনুপস্থিত।</li>
<li>তাই পুষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখতে ডিমের পাশাপাশি ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি।</li>
</ul>
MCQ পরীক্ষা সেটিংস
সাধারণ বিজ্ঞান
eProstuti
সহজ ও দ্রুত ক্লাস করতে অ্যাপটি ইনস্টল করুন
iPhone / iPad এ ইনস্টল করুন
eProstuti
১Safari ব্রাউজারের নিচে থাকা Share ( ) বাটনে চাপ দিন।
২নিচের দিকে স্ক্রোল করে 'Add to Home Screen' ( ) নির্বাচন করুন।
৩উপরে ডানে থাকা 'Add' বাটনে ট্যাপ করুন।
Android এ অ্যাপ ইনস্টল করুন
eProstuti
১Chrome ব্রাউজারের উপরে ডানে থাকা থ্রি-ডট ( ) মেনু চাপুন।
২তালিকায় 'Install app' বা 'Add to Home screen' ( ) এ ট্যাপ করুন।
ডাউনলোড সম্পন্ন হলে ফাইলটি ওপেন করে Install চাপুন।
যদি "Install unknown apps" বা "Unknown sources" অনুমতি চায়, তাহলে সেটি Allow করে আবার ইনস্টল করুন।
ইনস্টল শেষ হলে অ্যাপটি খুলে আপনার অ্যাকাউন্টে লগইন করুন।
অ্যাপের সুবিধা:
সকল লাইভ ক্লাস
রেকর্ডেড ক্লাস
অনলাইন পরীক্ষা
ই-বুক ও নোটিশ
সবকিছু এক জায়গা থেকেই সহজে ব্যবহার করুন!
ব্রাউজারে খুলুন
⚠️ মনে হচ্ছে আপনি এই ওয়েবসাইটটি ফেসবুক বা অন্য কোনো অ্যাপের ভেতরের ব্রাউজার থেকে খুলেছেন।
ভালোভাবে কাজ করার জন্য দয়া করে এটি আপনার মূল ব্রাউজারে (যেমন Chrome) খুলুন।
👉 উপরে থাকা ⋮ বা ••• বাটনে চাপ দিন → তারপর “Open in Browser” সিলেক্ট করুন।